Strata výšky súvisí so zmenami starnutia v kostiach, svaloch a kĺboch. Ľudia zvyčajne stratia takmer pol palca (asi 1 centimeter) každých 10 rokov po dosiahnutí veku 40 rokov. … Môžete stratiť celkovo 1 až 3 palce (2,5 až 7,5 cm) na výške starneš.
Prečo mi klesá výška?
„V skutočnosti, na rozdiel od toho, čo si mnohí ľudia myslia, nie sú to vaše kosti, čo spôsobuje, že sa skracujete,“povedal Scott Albright, MD, ortopedický chirurg. „Plátničky medzi stavcami chrbtice zvyčajne strácajú tekutinu, keď starneme. Platničky sa zmenšujú, chrbtica sa zmenšuje a to spôsobuje stratu výšky.“
Skracujeme sa vekom?
Keď sa vaše kosti usadia, strácate naraz niekoľko milimetrov. Je normálne, že sa s pribúdajúcim vekom zmenšuje približne o jeden palec. Ak sa zmenšíte o viac ako palec, môže byť na vine vážnejší zdravotný stav.
Strácajú vyšší ľudia s vekom viac výšky?
Asi štyria z piatich ľudí s pribúdajúcim vekom strácajú výšku, zvyčajne začínajú vo veku 40 rokov. Pre väčšinu z nás je strata malá a postupná, asi pätina až pol palca za desaťročie. Muži sú v priemere vyšší ako ženy, ale s pribúdajúcim vekom zvyčajne strácajú menej výšky.
Ako môžem zastaviť stratu výšky?
Postavte sa vysoko s týmito tromi najlepšími spôsobmi, ako zabrániť strate výšky:
- Nakŕmte svoje kosti. Ženy staršie ako 50 rokov potrebujú 1 200 miligramov vápnika každý deň, aby si udržali silné kosti, podľa National Institutes of He alth. …
- Hit The Gym. Cvičenie je pre viac ako len vaše svaly. …
- Nix Your Nects.
