6 tipov na zotavenie, keď ste sa príliš vyžívali v jedle a pití
- Snažte sa nevynechávať jedlá. Odolajte pokušeniu nahradiť si nadbytočné kalórie vynechaním jedla na druhý deň. …
- Ustúpte na misku váh. …
- Miluj svoju pečeň. …
- Pite veľa vody. …
- Vyrovnajte svoje črevá.
Ako zaobchádzate s nadmernou pôžitkárstvom?
Hoci podráždený žalúdok vám môže určite pokaziť náladu, za svoje sezónne alebo špeciálne príležitosti „hriechy“nemusíte dlho trpieť. Urobte si relaxačnú prechádzku po okolí, aby ste povzbudili trávenie. Napíjajte sa vody alebo upokojujúceho mätového čaju alebo sa obráťte na voľne predajný produkt na úľavu.
Čo robiť, keď sa prejedáte a cítite sa nafúknutý?
5 spôsobov, ako prekonať nadúvanie, aj keď sa prejedáte
- Nevynechávajte raňajky. Možno si myslíte, že vynechanie jedla po tom až príliš ťažkom jedle predchádzajúcej noci je dobrý nápad, ale v skutočnosti to tak nie je. …
- Vstaň z postele a z toho gauča. …
- Hydratujte sa. …
- Jedzte potraviny bohaté na draslík. …
- Upite si horúci čaj.
Čo je prílišná pôžitkárstvo v jedle?
Je to preto, že bežná forma nadmerného pôžitkárstva má čo do činenia s jedlom, nie alkoholom: Jedenie príliš veľa mastných, vyprážaných, slaných, korenených, sladkých alebo škrobových jedál, najmä – alebo sa jednoducho prepchať vo všeobecnosti – môže vás na druhý deň zanechať strašná kocovina z jedla.
Čo robiť, keď ste sa prejedli a je vám zle?
Čo robiť po prejedení
- Posuňte sa nadol a prečítajte si všetko. 1/12. Relax. …
- 2 / 12. Prejdite sa. Nenáročná prechádzka vám pomôže stimulovať trávenie a vyrovnať hladinu cukru v krvi. …
- 3 / 12. Pite vodu. …
- 4 / 12. Neľahnite si. …
- 5 / 12. Preskočte bubliny. …
- 6 / 12. Rozdávajte zvyšky. …
- 7 / 12. Cvičte. …
- 8 / 12. Naplánujte si ďalšie jedlo.
