Prílišné priberanie v tehotenstve môže ovplyvniť zdravie matky. Nadmerný prírastok hmotnosti je spojený s vyšším rizikom vzniku cukrovky v tehotenstve, vysokým krvným tlakom a komplikáciami počas pôrodu. Môže tiež krátkodobo aj v budúcnosti ovplyvniť zdravie dieťaťa.
Ako môžem zastaviť priberanie počas tehotenstva?
Ako sa vyhnúť nadmernému priberaniu počas tehotenstva
- Začnite tehotenstvo so zdravou hmotnosťou, ak je to možné.
- Jedzte vyvážené jedlá a často dopĺňajte palivo.
- Napite sa (teda vody)
- Urobte svoje chute konštruktívne.
- Vyberte komplexné sacharidy.
- Začnite jednoduchú chôdzu.
- Ak sa už pohybujete, neprestávajte.
- Urobte z váhy pravidelnú diskusiu.
Môže tehotenstvo spôsobiť nadmerné priberanie?
Ženy priberajú v posledných mesiacoch tehotenstva viac ako v prvých mesiacoch Nie je to len kvôli hmotnosti rastúceho dieťaťa. Veľká časť získanej hmotnosti je extra tekutina (voda) v tele. Je to potrebné pre veci, ako je obeh dieťaťa, placenta a plodová voda.
Je 20 kg priveľa hmotnosti v tehotenstve?
Pokyny pre prírastok hmotnosti
menej ako 18,5, snažte sa pribrať medzi 12,5 a 18 kg. 18,5 až 24,9, cieľom je pribrať 11,5 až 16 kg. 25,0 až 29,9, snažte sa pribrať 7 až 11,5 kg. 30 a viac, snažte sa pribrať len 5 až 9 kg.
Kedy by ste mali začať priberať v tehotenstve?
Zatiaľ čo väčšina kíl sa objaví počas druhého a tretieho trimestra, v prvých 12 týždňoch tehotenstva dôjde k určitému počiatočnému prírastku hmotnostiV skutočnosti ľudia v prvom trimestri priberú v priemere 1 až 4 kilá – ale môže sa to líšiť.
