Raňajky sa často nazývajú „najdôležitejším jedlom dňa“, a to z dobrého dôvodu. Ako už názov napovedá, raňajky prerušia nočné obdobie pôstu Doplnia vám zásoby glukózy na zvýšenie energetickej hladiny a bdelosti a zároveň vám poskytnú ďalšie základné živiny potrebné pre dobré zdravie.
Je naozaj pravda, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa?
Raňajky sa často opisujú ako najdôležitejšie jedlo dňa, ktoré poskytuje obživu a energiu (t. j. kalórie) na akékoľvek aktivity, ktoré nás čakajú. Ako sa v 60. rokoch famózne vyjadrila odborníčka na výživu Adelle Davis: „Jedzte raňajky ako kráľ, obedujte ako princ a večerajte ako chudák.“(Sifferlin, 2013).
Prečo sú raňajky pre študentov najdôležitejším jedlom dňa?
Zdravé raňajky pred začiatkom školského dňa je spojené s lepšou koncentráciou, lepšími výsledkami testov, zvýšenou energiou, vyšším príjmom vitamínov a minerálov a dokonca aj zdravším telom hmotnosť. Raňajky sú obzvlášť dôležité pre mladých študentov, ktorých mozog spotrebuje asi polovicu energie tela.
Akých je 5 dobrých dôvodov, prečo ráno jesť?
5 dôvodov, prečo raňajkovať
- Schudnite. Raňajkovanie každé ráno je bežnou črtou ľudí, ktorí dosiahli zníženie hmotnosti a dlhodobé udržanie. …
- Zvýšte príjem živín. …
- Znížte riziko ochorenia. …
- Cíťte sa plnšie, dlhšie. …
- Natankujte rýchlo.
Prečo sú raňajky najdôležitejším jedlom dňa presvedčivá reč?
Raňajky vám dávajú šancu získať niektoré vitamíny a živiny zo zdravých potravín, ako sú mliečne výrobky, obilniny a ovocie. Ak ho nebudete jesť, pravdepodobne nedostanete všetky živiny, ktoré vaše telo potrebuje. … Výživné raňajky naštartujú váš metabolizmus. Keď budete jesť zdravé raňajky, budete produktívnejší.
