Jediný sval, ktorý sa podieľa na funkcii penisu, je vonkajší zvieračový sval pri koreni penisu, ktorý napomáha ejakulácii a možno ho dobrovoľne použiť na kontrolu toku moču. Pretože váš penis nie je vyrobený zo svalov, žiadne cvičenie nedokáže zväčšiť jeho obvod ani dĺžku
Aké cviky zväčšujú obvod obvodu?
Alebo skúste toto:
- Uchopte hlavu svojho penisu.
- Vytiahnite penis nahor.
- Súčasne zatlačte na oblasť okolo spodnej časti vášho penisu.
- Podržte túto pozíciu asi 10 sekúnd.
- Opakujte tieto kroky s penisom vytiahnutým doľava a tlakom na spodok penisu na pravej strane.
Je jelqing skutočne účinný?
Väčšina „dôkazov“pre jelqing je však neoficiálnych. Neexistuje žiadny výskum o tom, aká úspešná je (alebo nie je) táto prax. Podľa niektorých pochybnejších tvrdení, ktoré existujú, môže dôsledné jelqing pomôcť: zväčšiť obvod vášho penisu, keď ste ochabnutý a vzpriamený.
Aké je najlepšie cvičenie jelqing?
Jelqing masáž
- Ukazovákom a palcom vytvorte kruh okolo spodnej časti penisu.
- Pomaly uťahujte kruh, kým nevyvinie jemný tlak na driek penisu.
- Potom posúvajte kruh postupne smerom k hlave penisu. …
- Opakujte denne až 20 minút.
Ako môžem posilniť svoj pennis?
Všeobecné tipy
- Zostaňte hydratovaní. Hydratácia je dôležitá pre vaše celkové zdravie, ako aj zdravie vášho penisu. …
- Jedzte vyváženú stravu. …
- Pravidelne cvičte. …
- Cvičte cvičenie panvového dna. …
- Udržujte si zdravú váhu. …
- Precvičujte si zvládanie stresu. …
- Vykonajte spánkovú hygienu. …
- Vyhýbajte sa tabaku.
