Pitie vína, piva alebo tvrdého alkoholu cez deň vo vás môže vyvolať ospalosť alebo letargiu Ak ste predošlú noc dobre nespali, čo i len jeden drink ospalosť, najmä ak pijete v niektorom z vašich zvyčajných období s nízkou spotrebou energie – napríklad poobede alebo neskoro večer.
Ako to, že keď pijem pivo, zaspávam?
Každý, kto si niekedy doprial jeden alebo dva drinky, vie, že alkohol vám môže spôsobiť ospalosť a rýchlosť. Je to preto, že alkohol tlmí centrálny nervový systém. Má sedatívny účinok, ktorý vám pomáha relaxovať a spôsobuje ospalosť, takže rýchlejšie zaspíte.
Vplýva pitie piva na spánok?
Štúdie skúmajúce účinky alkoholu na spánok zistili, že alkohol skracuje čas potrebný na zaspanie (latencia nástupu spánku), zvyšuje množstvo hlbokého spánku a znižuje množstvo REM spánku. Navyše dlhodobé pitie môže viesť k tolerancii niektorých účinkov alkoholu.
Aká zložka v pive vás uspáva?
Prehadzujete väčšinu nocí? Hoci dať si „studený“nie je práve spôsob, ako sa dobre vyspať, kľúčová zložka piva – chmeľ – vám môže len pomôcť. Chmeľ už dlho pomáha nespavcom nájsť úľavu.
Môže pivo pribrať?
Pitie piva môže spôsobiť priberanie na váhe akéhokoľvek typu – vrátane tuku na bruchu. Majte na pamäti, že čím viac pijete, tým vyššie je riziko priberania. Zdá sa, že mierne pitie jedného piva denne (alebo menej) nesúvisí s „pivným bruchom“.
