Spánok, keď ste chorý, je nevyhnutný pre vaše zotavenie. Spánok pomáha posilniť váš imunitný systém, takže môžete účinnejšie bojovať proti svojej chorobe. Vaše telo vie, čo potrebuje, takže sa nebojte, ak zistíte, že veľa spíte, keď ste chorí, najmä v prvých dňoch.
Zhoršuje ležanie chorobu?
Pozícia vášho tela: Tlak vo vašom tele sa neustále mení. Gravitácia má veľa spoločného s tým, ako sa vaše telo prispôsobuje a ako sa cítite. Lehnutie vždy spôsobí, že sa príznaky prechladnutia alebo chrípky zhoršia.
Mám si ľahnúť do postele, keď som prechladnutý?
Keď spíte na chrbte, môže to prekrvenie ešte zhoršiť. Skúste spať na boku a podoprite si vankúše tak, aby ste spali pod miernym uhlom, aby ste zabránili preťaženiu, ktoré by rušilo váš spánok.
Je lepšie sedieť alebo ležať, keď ste chorý?
Podoprite sa . Sínusový tlak sa zlepší, keď máte hlavu vyššie ako telo, takže nechajte gravitáciu pracovať za vás. Keď si ľahnete, môže sa nahromadiť postnazálna kvapka, ktorá vás rozbolí hrdlo a spustí kašeľ.
Je v poriadku ležať celý deň v posteli, keď ste chorí?
Spánok viac ako zvyčajne pomáha vášmu telu vybudovať si imunitný systém a bojovať s vašou chorobou. Ak zistíte, že celý deň spíte, keď ste chorí – najmä počas prvých dní choroby – nebojte sa.
