Teraz sa dozvedáme o úlohe vitamínu D pri pomoci pacientom so závratmi a vertigom. Minulé štúdie ukázali, že nedostatok vitamínu D môže viesť k BPPV Okrem toho výskum ukázal, že tí, ktorí majú BPPV a zároveň majú nedostatok vitamínu D, majú závažnejšie príznaky vertiga.
Existuje nedostatok vitamínu, ktorý spôsobuje závraty?
Nízka hladina vitamínu B12 môže spôsobiť závraty„Nedostatok vitamínu B12 sa dá ľahko zistiť a liečiť, ale je často prehliadanou príčinou závratov,“poznamenáva. Ak máte závraty, požiadajte svojho lekára o jednoduchý krvný test na kontrolu hladín B12.
Aké sú príznaky nízkej hladiny vitamínu D?
Vitamín D pomáha so silnými kosťami a môže pomôcť predchádzať niektorým druhom rakoviny. Príznaky nedostatku vitamínu D môžu zahŕňať svalovú slabosť, bolesť, únavu a depresiu.
Znaky a symptómy môžu zahŕňať:
- Únava.
- Bolesť kostí.
- Svalová slabosť, bolesti svalov alebo svalové kŕče.
- Zmeny nálady, napríklad depresia.
Ako môžem rýchlo zvýšiť hladinu vitamínu D?
- Strávte čas na slnku. Vitamín D je často označovaný ako „vitamín slnečného žiarenia“, pretože slnko je jedným z najlepších zdrojov tejto živiny. …
- Konzumujte tučné ryby a morské plody. …
- Jedzte viac húb. …
- Zahrňte do svojho jedálnička vaječné žĺtky. …
- Jedzte obohatené potraviny. …
- Vezmite si doplnok. …
- Vyskúšajte UV lampu.
Ako dlho trvá náprava nedostatku vitamínu D?
Jednoducho pridanie voľne predajného doplnku vitamínu D môže dosiahnuť zlepšenie už za tri až štyri mesiace Odporúča sa vitamín D so silou 2000 medzinárodných jednotiek denne dávka pre väčšinu dospelých. Budete sa však chcieť porozprávať so svojím lekárom, aby ste zistili, čo je pre vás to pravé.
