Meditácia je prax, pri ktorej jednotlivec používa techniku – ako je všímavosť alebo zameranie mysle na konkrétny objekt, myšlienku alebo činnosť – na trénovanie pozornosti a uvedomenia a na dosiahnutie duševne čistého a emocionálne pokojného a stabilného štát. Meditácia sa praktizuje v mnohých náboženských tradíciách.
Aký je účel meditácie?
Meditácia vám môže poskytnúť pocit pokoja, mieru a rovnováhy, ktorý môže prospieť vášmu emocionálnemu zdraviu aj vášmu celkovému zdraviu A tieto výhody sa meditáciou nekončia relácia končí. Meditácia vám môže pomôcť preniesť sa cez deň pokojnejšie a môže vám pomôcť zvládnuť príznaky určitých zdravotných problémov.
Čo presne robíte, keď meditujete?
Meditácia je osamelá prax, pri ktorej chvíľu ticho sedíte a skúšate si vyčistiť myseľ, regulovať dych a sústrediť svoje myšlienky.
Aké sú 3 typy meditácie?
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o rôznych typoch meditácie a o tom, ako začať
- Meditácia všímavosti. Meditácia všímavosti pochádza z budhistického učenia a je najpopulárnejšou meditačnou technikou na Západe. …
- Zameraná meditácia. …
- Pohybová meditácia. …
- Meditácia mantry. …
- Progresívna relaxácia.
Čo je meditácia a ako sa robí?
Meditácia je cvičenie hlbokého myslenia alebo sústredenia mysle na určitý čas. Dá sa to urobiť v tichu alebo pomocou spievania a robí sa to z mnohých dôvodov, od náboženských alebo duchovných dôvodov až po metódu na vyvolanie relaxácie.
