Všímavosť je typ meditácie, v ktorej sa sústredíte na to, aby ste si boli intenzívne vedomí toho, čo v danej chvíli cítite a cítite, bez výkladu alebo posudzovania. Cvičenie všímavosti zahŕňa dýchacie metódy, riadené zobrazovanie a ďalšie postupy na uvoľnenie tela a mysle a pomáhajú znižovať stres.
Je všímavosť to isté ako meditácia?
1. Všímavosť je vlastnosť; meditácia je prax … Všímavosť opisuje špecifický spôsob života, ktorý možno kultivovať praxou. Existuje kategória meditatívnych praktík nazývaných „meditácia všímavosti“, ktoré pomáhajú praktizujúcim žiť a konať s bdelosťou.
Učí meditácia všímavosti?
Meditácia je tréning pozornosti, ktorý kultivuje túto všímavosť” Meditácia všímavosti nie je jediný spôsob, ako meditovať. V súčasnosti je populárna aj transcendentálna meditácia, ktorej cieľom je podporiť stav uvoľneného vedomia recitáciou mantry.
Môžete praktizovať všímavosť bez meditácie?
Na to, aby ste boli všímaví, nemusíte meditovať. Všímavosť je neposudzujúce uvedomenie si myšlienok, vnemov, okolia a emócií a meditácia je jedným z nástrojov na rozvoj všímavosti, no nie je jediným nástrojom.
Čo je to meditačná prax?
Meditáciu možno definovať ako súbor techník, ktoré sú určené na podporu zvýšeného stavu vedomia a sústredenej pozornosti Meditácia je tiež technika na zmenu vedomia, o ktorej sa preukázalo, že majú veľké množstvo výhod pre psychickú pohodu.
