V knihe On Art and Mindfulness sa svetoznámy umelec a uznávaný učiteľ Enrique Martínez Celaya podelí o svoje názory a rady týkajúce sa procesu tvorby umenia, rozvoja praxe, zvládania prekážok a každodenného života denné rozhodnutia, ktoré musíme urobiť, aby sme zostali kreatívni a čestní. …
Ako umenie pomáha všímavosti?
Cvičenie všímavosti zahŕňa sebaskúmanie a uvedomenie si našich myslí, tiel, pocitov a myšlienok. Umelecká tvorba nám pomáha skúmať to, čo zažívame a objavujeme vo svojej praxi všímavosti. … Povzbudzuje nás, aby sme boli v našich zážitkoch prítomného okamihu, a to prostredníctvom všímania si pocitov, ktoré zažívame.
Je umenie formou všímavosti?
Umenie je prostriedkom na meditáciu a sebaprepojenieJedným z dôvodov, prečo je také silné, je, že podporuje prijatie. Umenie je typ meditácie, aktívny tréning mysle, ktorý zvyšuje uvedomenie a kladie dôraz na prijatie pocitov a myšlienok bez posudzovania a uvoľnenie tela a mysle.
Čo je meditatívne umenie?
Meditatívne kreslenie (alebo meditácia kreslenia) je vizuálna technika na trénovanie pozornosti a uvedomenia, uvedenie mysle do pokojného a stabilného stavu a na precvičenie tvorivých svalov.
Prečo si všíma umenie?
Vytváranie všímavého umenia (s „povolením hrať“) môže zvýšiť sebauvedomenie, sebasúcit a sebavyjadrenie. Mindful Art pomáha prijať nášho vnútorného kritika, využiť našu kreativitu, dôverovať procesu a byť v prítomnom okamihu bez súdenia.
