Sheetali Pranayama, tiež známa ako Cooling Breath, je dychová prax, ktorá veľmi efektívne ochladzuje telo, myseľ a emócie.
Ktorý pránájám je najlepší pre myseľ?
Bhramari pranayama (dýchanie včiel) Výhody: Toto je najlepšia metóda na dosiahnutie koncentrácie mysle. Otvára blokádu a dáva pocit šťastia mysli a mozgu.
Ktorá pránájáma pomáha kontrolovať smäd a hlad?
Táto pránájáma dáva kontrolu nad hladom a smädom. Pôsobí upokojujúco na celý nervový systém, najmä stimuluje parasympatický nervový systém, čím navodzuje svalovú relaxáciu a je veľmi účinný pri zvládaní stresu. Ak ste v strese, 10 minút Sheetali dychu vás môže upokojiť.
Ktorá technika pránájámy pomáha upokojiť myseľ a zahriať telo?
Hlboký nádych má okamžite upokojujúci účinok na naše svaly a nervy. Tiež známa ako technika alternatívneho dýchania nosom, táto technika vám môže pomôcť uvoľniť a upokojiť myseľ takmer okamžite.
Aký typ pránájám je užitočný na predchádzanie duševnému napätiu?
Úzkosť aj depresiu sa dajú vyliečiť pravidelným pranajámou. Existujú rôzne techniky, ktoré dokážu vyliečiť úzkosť a stres. Shitali pranayama, čo je ochladzujúca forma prányámy, je skvelá na upokojenie mysle a tela, výsledkom čoho je nižšia hypertenzia a uvoľnené nervy.
