Pomôže vám to, keď sa pokúsite uvoľniť a venovať si dostatok času. Namáhanie alebo snaha donútiť telo kakať je nie je zdravé. Zdvihnutie kolien nad boky môže uľahčiť kakanie. Položenie chodidiel na blok alebo stoličku, keď sedíte na záchode, sú spôsoby, ako zdvihnúť kolená.
Je zlé vytláčať stolicu von?
Stále namáhanie sa pri kakaní môže spôsobiť množstvo zdravotných komplikácií vrátane: Hemoroidov. Tieto opuchnuté žily v dolnej časti konečníka a konečníka môžu spôsobiť bolesť, pálenie a svrbenie. Ak chcete zmierniť nepohodlie spojené s hemoroidmi, skúste sa namočiť do teplého kúpeľa na 10 minút denne.
Čo sa stane, ak pri kakaní príliš zatlačíte?
Tvrdšia stolica a menej citlivé svaly často spôsobujú, že ľudia tlačia silnejšie, keď musia ísť. To môže spôsobiť opuch žíl okolo konečníka, čo má za následok hemoroidy – v podstate kŕčové žily, vo vnútri alebo mimo konečníka. Svrbia, bolia a môžu mať za následok krv a hlien v stolici a pri utieraní.
Mali by ste vytlačiť hovienka von?
Je v poriadku, keď niekedy potrebujete trochu zatlačiť, aby ste hovienka dostali von? Absolútne! Naše telá sú stvorené na to, aby to dokázali, keď je to potrebné, aby pomohli dostať stolicu von.
Prečo musím tak silno tlačiť, aby som kakal?
Môže sa to vyskytnúť aj pri ochoreniach, ktoré ovplyvňujú normálne pohyby čriev. Tieto ochorenia sú známe ako poruchy motility. Ľudia s tenesmom môžu veľmi silno tlačiť (namáhať sa) , aby sa pokúsili vyprázdniť črevá. Vylúčia však len malé množstvo stolice.
