Pri pravidelnom užívaní vysokých dávok doplnkov vitamínu C, ako je 500 mg alebo viac denne, sa ukázalo, že u niektorých ľudí zvyšuje riziko vzniku obličkových kameňov. Platí to najmä pre ľudí, ktorí mali v minulosti kamene šťavelanu vápenatého alebo ktorí majú tieto kamene v rodinnej anamnéze.
Aký typ vitamínu C spôsobuje obličkové kamene?
Požitý vitamín C sa čiastočne premieňa na oxalát a vylučuje sa močom, čím sa potenciálne zvyšuje riziko tvorby kameňov z oxalátu vápenatého. V metabolickej štúdii u 24 jedincov 2 gramy denne kyseliny askorbovej zvýšili vylučovanie oxalátu močom asi o 22 %.
Aké vitamíny môžu spôsobiť obličkové kamene?
Niektoré štúdie ukázali, že ľudia, ktorí užívajú vysoké dávky vitamínu C v forme doplnkov, majú o niečo vyššie riziko obličkových kameňov. Môže to byť spôsobené tým, že telo premieňa vitamín C na oxalát.
Mali by ste užívať vitamín C, ak máte obličkové kamene?
Áno, hovorí Dr. Curhan. „Vysokodávkové doplnky vitamínu C treba sa vyhnúť, najmä ak má jednotlivec v anamnéze kamene šťavelanu vápenatého.“
Je vitamín C škodlivý pre vaše obličky?
Prílišná konzumácia vitamínu C môže zvýšiť množstvo oxalátu v vašich obličkách, čo má potenciál viesť k obličkovým kameňom.
