Logo sk.boatexistence.com

Mám užívať metylkobalamín alebo kyanokobalamín?

Obsah:

Mám užívať metylkobalamín alebo kyanokobalamín?
Mám užívať metylkobalamín alebo kyanokobalamín?

Video: Mám užívať metylkobalamín alebo kyanokobalamín?

Video: Mám užívať metylkobalamín alebo kyanokobalamín?
Video: This Father Will Never Reject You 2024, Smieť
Anonim

Výskum ukazuje, že kyanokobalamín sa môže vo vašom tele lepšie absorbovať, zatiaľ čo metylkobalamín má pravdepodobne vyššiu mieru zadržania. Iné štúdie zistili, že rozdiely v absorpcii a retencii sú minimálne.

Akú formu vitamínu B12 najlepšie užívať?

Metylkobalamín Metylkobalamín je biologicky najdostupnejší typ vitamínu B12, čo znamená, že ho telo ľahšie absorbuje. Prirodzene sa vyskytuje v potravinách živočíšneho pôvodu, ako je mäso, ryby, mlieko a vajcia, takže je ľahko dostupný v každodennej strave mnohých ľudí.

Môžem užívať metylkobalamín a kyanokobalamín?

Interakcie medzi vašimi liekmi

Nenašli sa žiadne interakcie medzi kyanokobalamínom/metylkobalamínom a vitamínom B12. To nevyhnutne neznamená, že neexistujú žiadne interakcie. Vždy sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Koľko B12 metylkobalamínu mám denne užívať?

Bezpečnosť a vedľajšie účinky. Ak sa užívajú vo vhodných dávkach, doplnky vitamínu B-12 sa vo všeobecnosti považujú za bezpečné. Zatiaľ čo odporúčané denné množstvo vitamínu B-12 pre dospelých je 2,4 mikrogramov, zistilo sa, že vyššie dávky sú bezpečné. Vaše telo absorbuje len toľko, koľko potrebuje, a akýkoľvek prebytok prechádza močom …

Čo je zlé na kyanokobalamíne?

Kyanokobalamín môže spôsobiť nízke hladiny draslíka v v krvi (hypokaliémiu). Povedzte svojmu lekárovi, ak máte nepravdepodobné, ale závažné vedľajšie účinky kyanokobalamínu vrátane: svalových kŕčov alebo. nepravidelný tep.

Odporúča: