Výskum ukazuje, že kyanokobalamín sa môže vo vašom tele lepšie absorbovať, zatiaľ čo metylkobalamín má pravdepodobne vyššiu mieru zadržania. Iné štúdie zistili, že rozdiely v absorpcii a retencii sú minimálne.
Akú formu vitamínu B12 najlepšie užívať?
Metylkobalamín Metylkobalamín je biologicky najdostupnejší typ vitamínu B12, čo znamená, že ho telo ľahšie absorbuje. Prirodzene sa vyskytuje v potravinách živočíšneho pôvodu, ako je mäso, ryby, mlieko a vajcia, takže je ľahko dostupný v každodennej strave mnohých ľudí.
Môžem užívať metylkobalamín a kyanokobalamín?
Interakcie medzi vašimi liekmi
Nenašli sa žiadne interakcie medzi kyanokobalamínom/metylkobalamínom a vitamínom B12. To nevyhnutne neznamená, že neexistujú žiadne interakcie. Vždy sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Koľko B12 metylkobalamínu mám denne užívať?
Bezpečnosť a vedľajšie účinky. Ak sa užívajú vo vhodných dávkach, doplnky vitamínu B-12 sa vo všeobecnosti považujú za bezpečné. Zatiaľ čo odporúčané denné množstvo vitamínu B-12 pre dospelých je 2,4 mikrogramov, zistilo sa, že vyššie dávky sú bezpečné. Vaše telo absorbuje len toľko, koľko potrebuje, a akýkoľvek prebytok prechádza močom …
Čo je zlé na kyanokobalamíne?
Kyanokobalamín môže spôsobiť nízke hladiny draslíka v v krvi (hypokaliémiu). Povedzte svojmu lekárovi, ak máte nepravdepodobné, ale závažné vedľajšie účinky kyanokobalamínu vrátane: svalových kŕčov alebo. nepravidelný tep.
