Vyčerpanie z tepla súvisiaceho s cvičením nastáva, keď vaše telo sa už nedokáže zbaviť prebytočného tepla vytvoreného počas cvičenia a vaša telesná teplota stúpa viac, než je zdravé. Nedostatok tekutín počas cvičenia môže tiež spôsobiť dehydratáciu.
Zahrieva ťa cvičenie?
Cvičenie samotné aj vzduch teplota a vlhkosť môžu zvýšiť telesnú teplotu. Aby sa vaše telo ochladilo, pošle viac krvi do obehu cez vašu pokožku. Vďaka tomu zostane menej krvi pre vaše svaly, čo zase zvýši váš srdcový tep.
Môžete po cvičení pociťovať horúčku?
Nesprávne začiatok a koniec tréningu môže mať za následok nevoľnosť alebo nevoľnosť. Teplota. Cvičenie v horúčave, či už je to hot joga alebo beh vonku počas slnečného dňa, vás môže rýchlejšie dehydrovať a znížiť krvný tlak. To môže mať za následok svalové kŕče, úpal a vyčerpanie z tepla.
Môže cvičenie spôsobiť príznaky podobné chrípke?
Áno, ak sa veľmi namáhate, je možné, že sa u vás rozvinú príznaky ako pri chorobe – to sa stáva napríklad maratónskym bežcom. Stáva sa to preto, že vysoké rýchlosti prúdenia vzduchu dráždia naše dýchacie cesty, zapália sa a je nám zle.
Prečo mi je zle aj hodiny po cvičení?
Počas cvičenia môže dôjsť k zníženiu prietoku krvi do brušných orgánov až o 80%, pretože telo posiela viac krvi do svalov a pokožky. Tento účinok môže mať za následok nevoľnosť, vracanie, bolesť žalúdka a hnačku.
