Ketodiéta môže spôsobiť nízky krvný tlak, obličkové kamene, zápchu, nedostatok živín a zvýšené riziko srdcových chorôb. Prísne diéty ako keto by tiež mohli spôsobiť sociálnu izoláciu alebo neusporiadané stravovanie. Keto nie je bezpečné pre ľudí s akýmikoľvek ochoreniami týkajúcimi sa pankreasu, pečene, štítnej žľazy alebo žlčníka.
Môže keto nakaziť vaše telo?
Podstata
Keto diéta je síce krátkodobo spojená s chudnutím a ďalšími zdravotnými výhodami, ale môže viesť k nedostatku živín, tráviacim problémom, zlé zdravie kostí a ďalšie problémy v priebehu času.
Aké sú negatívne účinky keto stravy?
U dospelých, ktorí dodržiavajú ketogénnu diétu, patria medzi najčastejšie komplikácie chudnutie, zápcha a zvýšené hladiny cholesterolu a triglyceridov. Ženy môžu tiež pociťovať amenoreu alebo iné poruchy menštruačného cyklu.
Môže keto zničiť vaše črevá?
Ketodiéta má často nízky obsah vlákniny a môže poškodiť zdravie vášho črevného mikrobiómu, potenciálne zvýšiť zápal a znížiť koncentráciu dobrých baktérií. Výskum však prináša zmiešané výsledky.
Môže byť keto dlhodobo škodlivé?
Z dlhodobého hľadiska môže ketodiéta zvýšiť riziko, že osoba dostane nedostatok vitamínov alebo minerálov, ak neprijíma dostatok živín. Môžu byť tiež vystavení vyššiemu riziku chorôb, ako sú srdcové choroby, ak jedia veľa nasýtených tukov. Ľudia s niektorými chronickými ochoreniami by nemali dodržiavať ketodiétu.
