Niektoré vitamíny a minerály môžu spôsobiť riedku stolicu alebo hnačku, vrátane horčíka a vitamínu C. Iné doplnky, ako je vápnik a železo, môžu spôsobiť zápchu. Ľudia by sa mali pred začatím alebo ukončením užívania vitamínových alebo minerálnych doplnkov porozprávať s lekárom.
Môže užívanie vitamínu B12 spôsobiť zápchu?
Vedľajšie účinky B12 sú menej časté, ale môžu zahŕňať: hnačku. zápcha.
Aký vitamín sťažuje vaše kakanie?
1. Horčík Horčík hrá v tele množstvo základných úloh a používanie určitých foriem tohto minerálu môže pomôcť ľuďom so zápchou. Napríklad výskum ukázal, že oxid horečnatý, citrát horečnatý a síran horečnatý zlepšujú symptómy zápchy.
Ako spravím svoje hovienko pevnejšie?
Ak nekakáte tak ľahko alebo často, ako by ste chceli, riešenie týchto aspektov vám môže pomôcť
- Pite vodu. …
- Jedzte ovocie, orechy, obilniny a zeleninu. …
- Potraviny s vlákninou pridávajte pomaly. …
- Vynechajte dráždivé jedlá. …
- Presuňte sa viac. …
- Zmeňte uhol, v ktorom sedíte. …
- Majte na pamäti pohyby čriev.
Ako môžem stvrdnúť svoje hovno?
Potraviny, ktoré zahusťujú stolicu
- Applesauce.
- Banány.
- Syr.
- Cestoviny.
- Ryža.
- Krémové arašidové maslo.
- Zemiaky (bez šupky)
- Tapioka.
