Kvadratus lumborum (QL) je najhlbší brušný sval Nachádza sa v dolnej časti chrbta na oboch stranách driekovej chrbtice. Začína pri najnižšom rebre a končí v hornej časti panvy. Je bežné, že tu máte bolesti, pretože tento sval používate na sedenie, státie a chôdzu.
Prečo sa nazýva quadratus lumborum?
Slovo quadratus pochádza z latinského slova „quadrus“, čo znamená „štvorcový“, kým slovo lumborum pochádza z latinského slova „lumbus“pre „bedrá“. Hrubá, nepravidelná svalová vrstva štvorstranného tvaru, ktorá leží v zadnej brušnej stene.
Za aké pohyby zodpovedá QL?
Qudratus lumborum môže vykonávať štyri činnosti: Laterálna flexia chrbtice s ipsilaterálnou kontrakciou. Predĺženie driekovej chrbtice s obojstrannou kontrakciou (na základe siločiary prechádzajúcej ~3,5 cm zadnej osi rotácie L3) Fixuje 12. rebro počas núteného výdychu.
Kde sa nachádzajú svaly QL?
Sval quadratus lumborum (QL) sa nachádza v hlbokej a zadnej, laterálnej a dolnej časti chrbtice, ktorá zahŕňa hrebeň bedrovej kosti, priečne výbežky bedrových stavcov a 12. rebro.
Čo spôsobuje napnutie quadratus lumborum?
Je veľmi bežné, že svaly QL sú napäté a nadmerne aktívne, je to preto, že kompenzuje iné slabé svaly v okolí. Môže sa tiež napnúť v dôsledku opakujúcich sa pohybov – ako je krútenie, ohýbanie alebo nesprávne zdvíhanie – to všetko kladie dodatočný tlak na sval.
