Užívanie L-arginínu L-arginín by sa mal užívať aspoň 3-krát denne: ráno a jeden pred tréningom a po ňom. Odporúčaná dávka je 2 až 6 gramov. Môžete ho užiť pred cvičením, aby ste zvýšili prietok krvi a tým zvýšili svoju energiu.
Je dobré užívať L-arginín pred spaním?
Dobrou správou je, že výskum uskutočnený na univerzite v Ríme zistil, že športovci, ktorí užívali L-arginín a L-lyzín pred spaním, v skutočnosti zvýšili hladinu rastového hormónu oveľa viacnež tí, ktorí to neurobili, čo znamená, že ak by ste chceli ďalej využívať výhody spánku a zvýšeného rastového hormónu, tieto 2 …
Kedy by ste nemali užívať L-arginín?
Riziká. Ak máte akékoľvek zdravotné ťažkosti – ako je rakovina, astma, alergie, problémy s pečeňou alebo obličkami, nízky krvný tlak, kosáčikovitá anémia alebo porucha krvácania – alebo ste mali srdcový infarkt, neužívajte arginín bez toho, aby ste sa najprv porozprávali s lekárom.
Ako dlho trvá, kým L-arginín začne pôsobiť?
Zdá sa, že užívanie L-arginínu ústami znižuje bolesť a niektoré príznaky zápalu močového mechúra, hoci zlepšenie môže trvať 3 mesiace.
Spôsobuje L-arginín kosti?
L-arginín je prirodzene sa vyskytujúca aminokyselina, ktorá pomáha zvyšovať hladiny oxidu dusnatého. Zvýšenie L-arginínu pomocou doplnkov zvýši oxid dusnatý, čo pravdepodobne povedie k zvýšenému prietoku krvi a lepšej erekcii.
