Existuje však sedem kľúčových vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa dostali dole, keď sa cítite podráždene alebo na nervy
- Zistite zdroj. …
- Znížte kofeín a alkohol. …
- Často ide o maličkosti. …
- Spojte sa so svojím súcitom. …
- Získajte perspektívu. …
- Zbavte sa nervovej energie. …
- Buď ticho alebo osamote.
Čoho je príznakom nevrlost?
Tieto symptómy možno pozorovať pri stavoch ako úzkostná porucha a stresové reakcie Ľahké vyľakanie by bolo sprevádzané aj ďalšími príznakmi stresu a úzkosti. Ak pociťujete nervozitu alebo nervozitu, ktorá sa zhoršuje alebo sa nezlepšuje, porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste určili príčinu.
Ako si poradiť s niekým, kto je mrzutý?
Tu je niekoľko najlepších spôsobov, ako sa vysporiadať s mrzutými ľuďmi, aby negatívne neovplyvnili vašu náladu:
- Použite láskavý alebo aspoň neutrálny tón. …
- Skús svoju reakciu zvrátiť. …
- Neber to (príliš) osobne. …
- Rozdeľte to s časovým limitom. …
- Vytvorte kódové slovo mrzutosti.
Prečo som stále taký mrzutý?
Základné porucha nálady. Byť mrzutý a podráždený môže tiež naznačovať poruchu nálady, ako je bipolárna porucha alebo depresia. Ak nemôžete presne určiť príčinu svojej zlej nálady alebo nájsť spôsob, ako ju napraviť, je možné, že máte chemickú nerovnováhu v mozgu.
Prečo som bezdôvodne naštvaný?
Bežné spúšťače hnevu môžu zahŕňať nespravodlivosť, stres, finančné problémy, rodinné alebo osobné problémy, traumatické udalosti alebo pocit nevypočutia alebo podhodnotenia. Niekedy môžu hnev bez zjavného dôvodu vyvolať aj fyziologické procesy, ako je hlad, chronická bolesť, strach alebo panika.
