Pokazili sa niekedy doplnky BCAA? … Namiesto toho BCAA a iné doplnky majú tendenciu časom jednoducho stratiť časť svojej účinnosti. Odhady, ako dlho to bude trvať, sa líšia, ale zdá sa, že konsenzus je taký, že môžete doplnky používať ešte dva roky po akomkoľvek zverejnenom dátume expirácie
Ako dlho sú BCAA vhodné?
Ďalšie faktory, ktoré môžu zvýšiť účinnosť BCAA
Po druhé, budete musieť pokračovať vo svojom doplnkovom režime BCAA dlhodobo ( viac ako 10 dní), aby ste vidieť významné výhody na ochranu svalov. To tiež znamená užívať doplnok každý deň, nie iba v dňoch, keď cvičíte.
Končí platnosť doplnkov na cvičenie?
Áno, doplnky vo všeobecnosti vypršia rýchlejšie po otvorení vaničky alebo baleniaPri niektorých predtréningových alebo srvátkových proteínových práškoch to môže znamenať spotrebovanie do 8 týždňov, čo je v skutočnosti dosť krátka doba. Ostatné produkty budú vhodné na 3 až 4 mesiace, ale svojim klientom radím, aby nepresiahli 3 mesiace.
Prečo nie sú BCAA dobré?
BCAA môžu interferovať s hladinami glukózy v krvi počas a po operácii. Môžete byť tiež vystavení zvýšenému riziku, ak máte chronický alkoholizmus alebo ketoacidúriu s rozvetveným reťazcom. Taktiež sa vyhýbajte užívaniu BCAA, ak ste tehotná alebo dojčíte.
Sú pre vás BCAA zlé?
' Škodlivé účinky pre zdravie'Ako bolo uvedené v časopise Nature Metabolism, Solon-Biet a kolegovia zistili, že hoci BCAA majú výhody pri budovaní svalov, nadmerné príjem môže skrátiť dĺžku života, zvýšiť chuť do jedla, viesť k priberaniu a mať negatívny vplyv na náladu.
