Ako hladina estrogénu a progesterónu klesá, vaše telo zadržiava viac vody. To môže ovplyvniť váš tráviaci systém a spôsobiť zápchu, plynatosť a nadúvanie. Pitie aspoň 9 až 10 pohárov vody denne počas menštruácie pomáha v boji proti nadúvaniu, pretože vyplavuje odpad z vášho systému.
Ako voda ovplyvňuje menštruáciu?
Hoci sa to tak môže zdať, menštruácia sa počas pobytu vo vode v skutočnosti nezastaví. Namiesto toho môžete pociťovať zníženie prietoku v dôsledku tlaku vody. Vaša menštruácia stále prebieha; len nevyteká z vášho tela rovnakou rýchlosťou.
Čo by sme nemali robiť v obdobiach?
Tu je 10 vecí, ktoré by ste nemali robiť počas menštruácie:
- Poddať sa chutiam na soľ. …
- Piť veľa kávy. …
- Používanie sprchy. …
- Nosenie rovnakého hygienického výrobku po celý deň. …
- Voskovanie alebo holenie. …
- Mať nechránený sex. …
- Fajčenie. …
- Ísť spať bez vložky.
Koľko vody potrebujem vypiť, aby som si skrátil menštruáciu?
Výsledky tejto poloexperimentálnej štúdie naznačujú, že pitie 1600–2000 ml vody denne a pravidelné môže zmierniť závažnosť primárnej dysmenorey, skrátiť dĺžku menštruačného krvácania a znižuje priemerný počet farmakologických liekov proti bolesti užívaných počas menštruácie.
Dehydruje vás menštruácia?
Hormóny môžu ovplyvniť vašu hladinu hydratácie a ich kolísanie okolo menštruácie môže spôsobiť, že budete dehydratovaní. Môže vám to spôsobiť závraty.
