Koenzým Q10 (CoQ10) sa spája so zlepšeným starnutím, výkonnosťou pri cvičení, zdravím srdca, cukrovkou, plodnosťou a migrénami Môže tiež pôsobiť proti nežiaducim účinkom statínových liekov. Zvyčajne sa odporúča 90–200 mg CoQ10 denne, hoci niektoré stavy môžu vyžadovať vyššie dávky 300–600 mg.
Kto potrebuje užívať CoQ10?
Mnohí poskytovatelia zdravotnej starostlivosti odporúčajú jednotlivcom nad 50 rokov užívať najmenej 100 mg doplnku CoQ10 denne A pridať ďalších 100 mg na každú dekádu života potom. Ak nesuplementujete, vo veku 80 rokov sa verí, že hladiny CoQ10 sú nižšie ako pri narodení!
Je potrebný doplnok CoQ10?
Hoci CoQ10 hrá v tele kľúčovú úlohu, väčšina zdravých ľudí má dostatok CoQ10 prirodzeneExistujú určité dôkazy, že pridávanie ďalších látok - vo forme doplnkov CoQ10 - môže byť prospešné. Zvyšujúci sa vek a niektoré zdravotné ťažkosti sú spojené s poklesom hladiny CoQ10.
Aké sú príznaky nízkej hladiny CoQ10?
Napríklad svalová slabosť a únava, vysoký krvný tlak a spomalené myslenie môžu byť spôsobené nespočetnými faktormi, z ktorých jedným je nízka hladina CoQ10. Niektoré z extrémnejších príznakov nedostatku CoQ10 zahŕňajú bolesť na hrudníku, srdcové zlyhanie a záchvaty.
Na čo je dobrý CoQ10?
Koenzým Q10 sa najčastejšie používa pri stavoch, ktoré postihujú srdce, ako je srdcové zlyhanie a hromadenie tekutín v tele (kongestívne srdcové zlyhanie alebo CHF), bolesť na hrudníku (angína) a vysoký krvný tlak. Používa sa tiež na prevenciu migrénových bolestí hlavy, Parkinsonovej choroby a mnohých ďalších stavov.
