Ideálny čas na vykonanie Surya Namaskar je počas východu slnka otočený smerom k slnku.
Ako často by ste mali robiť Pozdrav slnku?
Úspech s Pozdravom slnku, rovnako ako pri všetkých aspektoch cvičenia jogy, závisí od odhodlania a pravidelnosti. Najlepšie by bolo každodenné cvičenie, ale najskôr by ste sa mohli zamerať na štyrikrát do týždňa Ak je to možné, nevynechávajte viac ako pár dní po sebe, inak by ste mohli skončiť späť na začiatok.
Aký je najlepší čas na Surya Namaskar?
Ideálne by sa to malo robiť skoro ráno, tvárou k vychádzajúcemu slnku a každý pohyb tela je synchronizovaný s nádychom, výdychom v záhyboch a nádychom. predĺžte alebo natiahnite telo.
Aký je účel pozdravov slnku?
Nepretržité cvičenie Pozdravov slnku prinesie telu viac sily, flexibility a tónu Otvorí hamstringy, ramená a hrudník, ako aj uvoľní napätie. Keď sa pohybujete v pózach, premazávate aj kĺby, čím pomáhate udržať celý rozsah pohybu v tele.
Robíte ráno pozdravy slnku?
" Pozdravy slnku sú určené na ráno," píše vo svojej knihe. "Prebúdzajú energiu vnútorného slnka, aby stimulovali obeh a trávenie na začiatku dňa, energizujú telo. Otvárajú tiež prednú a zadnú časť tela. "
