V príspevku nižšie nájdete niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré vám pomôžu stať sa pánom svojich myšlienok
- Naučte sa pozastaviť. …
- Prevezmite kontrolu nad myšlienkami hlbokým dýchaním. …
- Pokúste sa pochopiť spúšťače ťažkých myšlienok. …
- Cvičte meditáciu. …
- Podnecujte pozitívne pocity. …
- Hľadajte inšpiráciu pre želané myšlienky. …
- Nepremýšľaj nad minulosťou.
Ako môžem ovládať myšlienky svojej mysle?
10 tipov, ako prevziať zodpovednosť za svoje myslenie a ovládať svoje myšlienky
- Pomenovanie.
- Prijatie.
- Meditácia.
- Posun perspektívy.
- Pozitívne myslenie.
- Snímky so sprievodcom.
- Písanie.
- Sústredené rozptýlenie.
Ako ovládate svoje myšlienky a emócie?
Ako zvládnuť svoje emócie v šiestich krokoch
- Uvedomte si, čo skutočne cítite. …
- Uznajte a oceňte svoje emócie s vedomím, že vás podporujú. …
- Zaujmite správu, ktorú vám táto emócia ponúka. …
- Buďte sebavedomí. …
- Uistite sa, že to zvládnete nielen dnes, ale aj v budúcnosti. …
- Nadchnite sa a konajte.
Ako môžem posilniť svoju myseľ?
6 jednoduchých krokov, ako si udržať myseľ ostrú v každom veku
- zostať fyzicky aktívny.
- dostatok spánku.
- nefajčiť.
- mať dobré sociálne vzťahy.
- obmedzenie alkoholu na maximálne jeden nápoj denne.
- stravovanie v stredomorskom štýle.
V akom veku je váš mozog najbystrejší?
Správne, podľa nového výskumu publikovaného v časopise Sage Journals dosahuje výkon spracovania vášho mozgu a pamäte vrchol vo veku 18. Vedci, odhodlaní zistiť maximálny vek pre rôzne funkcie mozgu, opýtali sa tisícov ľudí vo veku od 10 do 90 rokov.
