Pri užívaní podľa pokynov sa neočakáva, že multivitamíny spôsobia vážne vedľajšie účinky. Časté vedľajšie účinky môžu zahŕňať: žalúdočnú nevoľnosť; bolesť hlavy; alebo.
Je dobré užívať multivitamín každý deň?
Väčšina multivitamínov by sa mala užívať raz alebo dvakrát denne Nezabudnite si prečítať etiketu a dodržiavať odporúčané dávkovanie. Multivitamíny sú dostupné v lekárňach, veľkých diskontných predajniach a supermarketoch, ako aj online. Multivitamíny sú doplnky, ktoré obsahujú rôzne vitamíny a minerály.
Čo sa stane s vaším telom, keď začnete užívať multivitamíny?
Cíťte sa lepšie: Z veľkej časti vďaka skupine vitamínov B je užívanie multivitamínu spojené s zvýšením hladiny energie, pocitom pohody a tiež s poklesom v strese a úzkosti. Už len kvôli tomu sa oplatí dodržiavať multivitamínovú rutinu.
Spôsobuje multivitamín priberanie?
Skutočne vitamíny spôsobujú priberanie? Jedným slovom nie. Vitamíny nemôžu priamo zvýšiť vašu váhu, pretože nemajú takmer žiadne kalórie. Na druhej strane nedostatok vitamínov – nedostatok vitamínov – môže viesť k nepriaznivým účinkom na hmotnosť.
Čo sa stane, ak budem brať vitamíny každý deň?
Ale pravidelné nadmerné množstvo vitamínov a minerálov vám môže ublížiť. Príliš veľa vitamínu C alebo zinku môže spôsobiť nevoľnosť, hnačku a žalúdočné kŕče. Príliš veľa selénu môže viesť k vypadávaniu vlasov, gastrointestinálnym ťažkostiam, únave a miernemu poškodeniu nervov.
