Žurnálkovanie pomáha kontrolovať svoje príznaky a zlepšovať si náladu tým, že: Pomáha vám určiť priority problémov, strachov a obáv. Každodenné sledovanie akýchkoľvek príznakov, aby ste mohli rozpoznať spúšťače a naučiť sa spôsoby, ako ich lepšie kontrolovať. Poskytovanie príležitosti na pozitívnu sebarozhovor a identifikáciu negatívnych myšlienok a …
Aké sú 2 výhody zapisovania do denníka?
18 neuveriteľných výhod zapisovania do denníka:
- Žurnálkovanie posilňuje váš imunitný systém. …
- Zapisovanie denníkov pomáha rýchlejšiemu hojeniu zranení. …
- Žurnálovanie znižuje váš stres a úzkosť. …
- Žurnálkovanie vám pomôže poučiť sa zo svojich skúseností. …
- Žurnálkovanie zlepšuje vaše komunikačné schopnosti. …
- Journaling vám pomôže lepšie spať.
Je každodenné zapisovanie do denníka dobré?
Žurnálkovanie môže byť efektívne z mnohých rôznych dôvodov a pomôže vám dosiahnuť širokú škálu cieľov. Môže vám to pomôcť vyčistiť si hlavu, vytvoriť dôležité spojenia medzi myšlienkami, pocitmi a správaním a dokonca zmierniť alebo znížiť účinky duševných chorôb!
Prečo je pre vás zapisovanie do denníka zlé?
Žurnálkovanie môže spôsobiť, že budete premýšľať o svojom živote. Vedenie denníka môže byť niekedy príliš konfrontačné. Písanie o negativite môže spôsobiť, že sa dostanete do špirály. Môžete sa zaseknúť vo svojom denníku.
Prečo je zapisovanie do denníka terapeutické?
Terapeutické zapisovanie do denníka je o ponorení sa trochu hlbšie; písanie spôsobom, ktorý nám pomáha pochopiť naše vnútorné skúsenosti, učiť sa a získavať nové pohľady na naše výzvy Písanie o našich myšlienkach a emóciách nám umožňuje vyjadriť ich spôsobom, ktorý dokáže pomôcť prekonať ťažkosti a napredovať.
