Aponeuróza erector spinae je bežná aponeuróza, ktorá sa spája s torakolumbálnou fasciou, s proximálnym úponom na krížovej kosti a tŕňových výbežkoch bedrových stavcov, pre tri erektory spinae svaly (iliocostalis, longissimus a spinalis) a prekrývajúce dolnú časť vzpriamovača …
Kde sa nachádzajú vzpriamovacie svaly chrbtice a za aký pohyb sú zodpovedné?
Stredné svaly sú vzpriamovač chrbtice. Zahŕňajú svaly longissimus, iliocostalis a spinalis. Ich úpony rozdeľujú tieto svaly a všetky majú spoločný šľachový pôvod. Hrajú úlohu pri pohybe hrudného koša a ohýbaní hornej časti chrbtice a hlavy
Ako dlho trvá hojenie erector spinae?
Našťastie pre vás, väčšina stiahnutých alebo natiahnutých svalov dolnej časti chrbta sa časom zahojí sama. Podobne ako závažnosť symptómov, čas zotavenia z natiahnutého svalu závisí od každého jednotlivca. Zvyčajne trvá približne dva týždne, kým sa stav jednotlivca zlepší.
Aké cvičenie funguje pri erector spinae?
Plank row. Toto cvičenie posilňuje hornú, strednú a dolnú časť chrbta, vrátane širokého chrbta, kosoštvorcových, trapézových a vzpriamovacích spinae. Pôsobí aj na jadro, zadok a ramená.
Ako robíte test na erektorovu chrbticu?
BET (Back Extensor Test) je test vytvorený v roku 2005. Vykonávanie protokolu bolo štandardizované: spočíva v ohnutí vášho úplne natiahnutého trupu dopredu o uhol 45° so stehnami a pri meraní času, ktorý pacienti dokážu udržať v danej polohe, v sekundách.
