Zázvor. Jedna štúdia z roku 2014 ukázala, že zázvor môže znížiť hladinu celkového cholesterolu a triglyceridov, zatiaľ čo štúdia z roku 2008 ukázala, že môže znížiť hladinu LDL cholesterolu a zvýšiť hladinu HDL cholesterolu. Surový zázvor môžete pridať do jedla alebo ho užívať ako doplnok alebo prášok.
Koľko zázvoru potrebujem na zníženie cholesterolu?
Z štúdie vyplynul záver, že užívanie surového zázvoru 5 gramov denne počas troch mesiacov veľmi významne znížilo LDL-cholesterol, zatiaľ čo táto dávka byliny má mierne hypolipidemické účinky na celkové cholesterol a telesná hmotnosť u hyperlipidemických pacientov.
Znižuje zázvor a citrón cholesterol?
Nie len, že je mňam, ale má mnoho vlastností: protizápalový, takže ho možno použiť pri bolestiach hrdla, znižuje cholesterol, podporuje cirkuláciu a pomáha telu zbaviť sa toxínov. Navyše zázvor a citrón spolu zlepšujú metabolizmus a umožňujú spáliť viac tukov a kalórií.
Aký je najlepší nápoj na zníženie cholesterolu?
Najlepšie nápoje na zlepšenie cholesterolu
- Zelený čaj. Zelený čaj obsahuje katechíny a ďalšie antioxidačné zlúčeniny, ktoré podľa všetkého pomáhajú znižovať hladinu „zlého“LDL a celkového cholesterolu. …
- Sójové mlieko. Sója má nízky obsah nasýtených tukov. …
- Ovsené nápoje. …
- Paradajková šťava. …
- Berry smoothies. …
- Nápoje obsahujúce steroly a stanoly. …
- Kakaové nápoje. …
- Smoothie z rastlinného mlieka.
Aká je najlepšia bylinka na zníženie cholesterolu?
Iné bylinné produkty: Výsledky niekoľkých štúdií naznačujú, semená a listy senovky gréckej, extrakt z listov artičokov, rebríček a bazalka posvätná, to všetko môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.
