Ako používať palicu
- Držte palicu v ruke, ktorá je oproti strane, ktorá potrebuje oporu.
- Umiestnite palicu mierne do strany a asi 2 palce dopredu.
- Posúvajte svoju palicu dopredu a zároveň vykročíte postihnutou nohou.
- Pri chôdzi vpred s nepostihnutou nohou držte palicu pevne na mieste.
Aký je správny spôsob používania vychádzkovej palice?
Správne umiestnenie
- Keď stojíte rovno, horná časť palice by mala siahať až po záhyb na zápästí.
- Pri držaní palice by ste mali mať mierne ohnutý lakeť.
- Držte palicu v ruke oproti strane, ktorá potrebuje podporu. Napríklad, ak máte zranenú pravú nohu, držte palicu v ľavej ruke.
Na ktorej strane používate vychádzkovú palicu?
Ak používate palicu, pretože jedna noha je slabá alebo bolestivá, držte palicu na opačnej strane od slabej alebo bolestivej nohy Napríklad, ak máte pravý bok boľavé, držte palicu v ľavej ruke. Ak používate palicu na malú pomoc s rovnováhou a stabilitou, držte ju v ruke, ktorú používate menej.
Kedy by ste mali používať vychádzkovú palicu?
Skrátka, budete vedieť, že je čas začať používať vychádzkovú palicu keď vám to telo povie Presnejšie povedané, používanie palice bude oveľa výhodnejšie, keď to potrebujete zlepšená rovnováha a stabilita pri chôdzi alebo ak trpíte bolesťami kĺbov pri chôdzi bez nich.
Prečo používate palicu na opačnej strane zranenia?
Pri používaní palice by ste ju mali držať v ruke oproti nohe, ktorá potrebuje oporu. 1 Je to oveľa efektívnejšie a užitočnejšie ako držať ho na slabom alebo zranenom boku. Taktiež pri chôdzi budete hýbať palicou súčasne so slabšou nohou.
