Čo robiť, keď začnete myslieť na svojho bývalého?
- Robte niečo, čo vás baví, aby ste sa odpútali od svojej ex. Cvičte, začnite sa venovať koníčkom, stretávajte sa s priateľmi alebo robte čokoľvek iné, čo je pre vás dobré.
- Cvičte meditáciu a všímavosť. …
- Nehovorte s nimi ani nečíhajte na ich Facebooku. …
- Vyhľadať pomoc.
Ako zastavím obsedantné myšlienky na moju bývalú?
V duchu si poznačte, kedy je nutkanie najintenzívnejšie. Potom vopred predvídajte, kedy budete mať pravdepodobne nutkanie a urobte maximum pre to, aby ste svoju aktivitu zmenili, prípadne ju oddialili či odolali. A keď ste posadnutý a cítite nutkanie zapojiť sa do svojho nutkavého správania, zapíšte si svoje myšlienky – presne také, aké sú.
Prečo som stále taký posadnutý svojim bývalým?
Je pozoruhodné, že dopamín spúšťa v našom mozgu túžbu a s ňou aj túžbu túto túžbu naplniť. Takže keď sa zamilujeme, cítime sa chorí a posadnutí. …Po rozchode s bývalým mozog stále potrebuje naplniť túžbu, ktorú pociťoval na začiatku vášho vzťahu, keď ste sa zamilovali.
Je normálne, že nedokážete prestať myslieť na svojho bývalého?
Kedy je premýšľanie o bývalom probléme? Aj keď príležitostné pomyslenie na svojho bývalého partnera je úplne normálne, je dôležité venovať pozornosť tomu, ako tieto myšlienky ovplyvňujú váš život a vaše emócie, a vedieť, kedy je čas na obavy.
Čo to znamená, keď nemôžete prestať byť niekým posadnutý?
Posadnutosť niekým môže byť prejavom poruchy lásky alebo porucha osobnosti Porucha osobnosti je typ duševnej choroby, pri ktorej máte nezdravé myslenie a problémy týkajúce sa ľudí. Aby ste prestali byť posadnutí, možno si budete musieť začať všímať nedostatky danej osoby.
