Jednou z najčastejších chýb v znaku je prekročenie stredovej čiary pri vstupe. To vás spomalí dole, pretože vaše ruky musia vytlačiť vodu smerom von, kým ju zachytia a privedú k nohám. To môže ovplyvniť vaše ramená, jadro a kop.
Ako môžem zrýchliť svoj znak?
7 tipov na plávanie rýchlejšieho znaku
- Pracujte pod vodou. …
- Rýchli znakári majú silné nohy. …
- Držte hlavu rovno. …
- Vyhnite sa nadmernému naťahovaniu v hornej časti ťahu. …
- Prekonajte svoj začiatok priskrutkovaním nôh do steny. …
- Použite vŕtačku na zlepšenie frekvencie zdvihov. …
- Silný ťah vychádza z vašich bokov.
Prečo je moje prsia také pomalé?
Pokiaľ nie ste Adam Peaty, prsia budú vždy pomalšie ako predný kraul. Je to spôsobené polohou tela vo vode – zakaždým, keď zdvihnete hlavu, spodná polovica klesne, čo spôsobí odpor a odpor.
Akých 3/5 častých chýb robia plavci pri predvádzaní znaku?
Viac videí na YouTube
- Pozícia hlavy. Správna poloha hlavy je základom dobrej polohy tela – a dobrej techniky cúvaku! …
- Ručný vstup a výstup. V ideálnom prípade bude vaša ruka vychádzať z vody s palcom nahor. …
- Vytiahnutie rovného ramena. …
- Pomalé tempo. …
- Nefungujú vám steny.
Aké sú bežné chyby pri znaku?
Bežné chyby v znaku
- Pozícia hlavy: Vtiahnutá brada. Častou chybou, s ktorou sa môžete stretnúť, je strkanie brady pri plávaní znaku. …
- Pozícia tela: Plochý trup. …
- Nohy: pokrčené kolená. …
- Paže: Vstup zadnou rukou na ťah. …
- Načasovanie: Pomalé zbrane.