Logo sk.boatexistence.com

Mali by sa ruky pri písaní opierať o stôl?

Obsah:

Mali by sa ruky pri písaní opierať o stôl?
Mali by sa ruky pri písaní opierať o stôl?

Video: Mali by sa ruky pri písaní opierať o stôl?

Video: Mali by sa ruky pri písaní opierať o stôl?
Video: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит 2024, Smieť
Anonim

Vaše ruky by mali pri písaní voľne visieť, čo znamená, že tieto opierky musíte odstrániť tak, že ich posuniete doľava alebo doprava od tela. Peniaze investované do pevnej polohovateľnej stoličky výrazne pomôžu predchádzať zraneniam RSI.

Kde by ste mali mať ruky pri písaní?

Vaša klávesnica by mala byť vo výške, ktorá umožňuje ohýbanie lakťov približne o 90 stupňov a blízko k bokom Mnohé klávesnice a priehradky na klávesnicu majú opierky na zápästia, ktoré vám pomôžu udržať si zápästia v neutrálnej, takmer rovnej polohe. Ale chrániče zápästia sú tu len na krátke opretie.

Ako si pri písaní opierate ruky?

Výška klávesnice/myši: Upravte si výšku klávesnice tak, aby ste pri písaní mali uvoľnené ramená, zápästia ploché a lakte ohnuté na 90 stupňov a byť opreté o boky(t.j.neutrálne). Ak nemôžete nastaviť výšku klávesnice, zdvihnite si výšku stoličky a zaobstarajte si opierku na nohy, aby ste mali správne podopretie nôh.

Mali by ste byť lakte pri písaní na stole?

Lakte mierne nad alebo na úrovni pracovného stola Vaše lakte by mali byť na úrovni vášho stola alebo mierne nad ním. … Ak potrebujete svoju stoličku vyššie, pretože nemôžete znížiť povrch stola, budete potrebovať opierku na nohy, aby ste zvýšili výšku svojich chodidiel, aby vaše nohy zostali ploché v ergonomickej polohe sedenia.

Mali by ste si položiť predlaktia na stôl?

Na státie pri stole je potrebné, aby mal stôl správnu výšku – lakte by ste mali mať ohnuté na 90 stupňov a stôl by mal byť nastavený na výšku vašich predlaktí. To znamená, že vaše ramená môžu byť v uvoľnenej polohe, keď sa vaše predlaktia opierajú o stôl.

Odporúča: