Terapia chladom s ľadom je najlepšia okamžitá liečba akútnych zranení, pretože znižuje opuchy a bolesť. Teplo sa vo všeobecnosti používa na chronické zranenia alebo zranenia, ktoré nemajú zápal ani opuch.
Je po páde lepší ľad alebo teplo?
Terapia chladom s ľadom je najlepšou okamžitou liečbou akútnych zranení, pretože znižuje opuch a bolesť. Teplo sa vo všeobecnosti používa na chronické zranenia alebo zranenia, ktoré nemajú zápal ani opuch.
Kedy by ste nemali prikladať ľad alebo teplo na zranenie?
V prvom rade nepoužívajte teplo na akútne poranenia, pretože extra teplo môže zvýšiť zápal a oddialiť správne hojenie. Ak je zranenie akútne ( má menej ako 6 týždňov), pri riešení zranení je najlepšie voliť prevažne ľad.
Pomáha ľad po páde?
Namrznutie zranenia zvyčajne nastáva bezprostredne po zranení. Použitie studeného obkladu alebo ľadového obkladu na namáhaný sval môže znížiť zápal a znecitlivenú bolesť v danej oblasti. Poleva je účinná pri znižovaní bolesti a opuchu, pretože chlad sťahuje krvné cievy a znižuje krvný obeh v danej oblasti.
Čo sa stane, ak zaľadujete dlhšie ako 20 minút?
Viac ako 20 minút námrazy môže spôsobiť reaktívnu vazodilatáciu alebo rozšírenie ciev, keď sa telo snaží zabezpečiť, aby tkanivá dostali krv, ktorú potrebujú. Štúdie tiež ukázali, že na potlačenie tejto reakcie je potrebných 30 až 40 minút medzi jednotlivými sedeniami ľadu.
