Viscerálny tuk: Tento typ tuku, bežnejší u mužov, sa nachádza hlbšie vo vnútri žalúdka, pod brušnými svalmi a okolo životne dôležitých orgánov. Tento nebezpečný typ tuku súvisí so srdcovými chorobami, cukrovkou 2. typu, vysokým cholesterolom, určitými druhmi rakoviny a mŕtvicou.
Koľko viscerálneho tuku je zlé?
Na základe všetkých dostupných informácií vám poskytuje rozsah od 1 do 59. Hodnotenie od 1 do 12 znamená, že máte zdravú hladinu viscerálneho tuku. Hodnotenie od 13 do 59 znamená, že máte nadmernú hladinu viscerálneho tuku.
Ako škodlivý je viscerálny tuk?
Viscerálny tuk sa nachádza vo vašej brušnej dutine. Nosenie príliš veľkého množstva viscerálneho tuku je mimoriadne škodlivé. Súvisí to s vyšším rizikom cukrovky 2. typu, inzulínovej rezistencie, srdcových chorôb a dokonca niektorých druhov rakoviny (1, 2, 3).
Je ťažké stratiť viscerálny tuk?
Oba typy tuku môže byť ťažké stratiť. Niektoré faktory, ktoré sťažujú stratu tuku, zahŕňajú: Inzulínová rezistencia: Viscerálny tuk koreluje s inzulínovou rezistenciou, čo môže sťažiť stratu viscerálneho aj podkožného tuku.
Aká je dobrá hladina viscerálneho tuku?
Úrovne viscerálneho tuku by mali byť pod 13 na tejto stupnici. Čokoľvek nad 13 na tejto stupnici znamená, že človek bude musieť premýšľať o okamžitých zmenách vo svojej strave a životnom štýle. Vykonanie týchto zmien pomôže znížiť hladinu viscerálneho tuku danej osoby na zdravšie číslo.
