- Prehľad. Minerály ako vápnik a fosfát pomáhajú vytvárať zubnú sklovinu spolu s kosťou a dentínom. …
- Používajte fluoridovú zubnú pastu. Proti demineralizácii nezaberie hocijaká zubná pasta. …
- Žuvajte žuvačku bez cukru. …
- Ovocie a ovocné šťavy konzumujte s mierou. …
- Získajte viac vápnika a vitamínov. …
- Zvážte probiotiká.
Ako môžem remineralizovať svoje zuby?
6 spôsobov, ako pomôcť remineralizovať zuby
- Zvýšte produkciu slín. Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako opraviť zubnú sklovinu, je maximalizovať množstvo slín, ktoré produkujete. …
- Pite viac vody. …
- Používajte zubnú pastu navrhnutú pre túto prácu. …
- Žuvajte žuvačky bez cukru. …
- Jedzte remineralizačnú diétu. …
- Vyhýbajte sa kyslým nápojom.
Ako dlho trvá remineralizácia zubov?
Proces remineralizácie zvyčajne trvá približne tri až štyri mesiace, kým sa prejaví. Akonáhle však začnete lepšie posilňovať svoju sklovinu, môžete začať vidieť silnejšie zuby, pociťovať menšiu citlivosť a dokonca odhaliť belší úsmev.
Aké potraviny remineralizujú zuby?
Ideálna strava na remineralizáciu zubov preto zahŕňa:
- Mlieko, ktoré je bohaté na vápnik a fosfor.
- Morské plody bohaté na vápnik, ako sú sardinky, losos a síha.
- Orechy a zelenina.
- Potraviny bohaté na vitamíny D a K2, ako sú vaječné žĺtky a syr.
- Potraviny bohaté na horčík, ako sú čierne fazule, avokádo a losos.
Môže zubná pasta remineralizovať zuby?
Remineralizačná zubná pasta môže pomôcť posilniť vaše zuby, ale nedokáže obnoviť zubnú sklovinu ani zvrátiť kaz. Zubná pasta, ktorá obsahuje fosforečnan vápenatý alebo fluorid cínatý alebo podobné formy fluoridu, môže pomôcť remineralizovať zubnú sklovinu za predpokladu, že jej zostáva dosť na stavbu.
