Zinok, živina, ktorá sa nachádza vo vašom tele, pomáha vášmu imunitnému systému a fungovaniu metabolizmu Zinok je tiež dôležitý pre hojenie rán a váš zmysel pre chuť a vôňu. Pri pestrej strave dostane vaše telo zvyčajne dostatok zinku. Potravinové zdroje zinku zahŕňajú kuracie mäso, červené mäso a obohatené raňajkové cereálie.
Aké sú výhody užívania zinku?
Tu je sedem potenciálnych výhod, ktoré sú spojené s doplnkami zinku
- Posilňuje imunitný systém. …
- Znižuje riziko predčasného pôrodu. …
- Podporuje detský rast. …
- Spravuje hladinu cukru v krvi. …
- Spomaľuje progresiu makulárnej degenerácie. …
- Vyčistí akné. …
- Podporuje zdravé srdce a cievy.
Čo sa stane, ak budem každý deň užívať zinok?
Príjem veľkého množstva zinku JE PRAVDEPODOBNE NEBEZPEČNÝ Vysoké dávky nad odporúčané množstvá môžu spôsobiť horúčku, kašeľ, bolesti žalúdka, únavu a mnohé ďalšie problémy. Užívanie viac ako 100 mg doplnkového zinku denne alebo užívanie doplnkového zinku počas 10 a viac rokov zdvojnásobuje riziko vzniku rakoviny prostaty.
Aké sú výhody denného užívania zinku?
Suplementácia 15–30 mg elementárneho zinku denne môže zlepšiť imunitu, hladinu cukru v krvi a zdravie očí, srdca a pokožky Uistite sa, že neprekročíte hornú hranicu 40 mg. Vedľajšie účinky zinku zahŕňajú tráviace problémy, symptómy podobné chrípke a zníženú absorpciu medi a účinnosť antibiotík.
Sťahuje ťa zinok?
Táto konkrétna štúdia dospela k záveru, že u mužov má zinok pozitívny vplyv na vzrušenie a udržanie erekcieŠtúdia z roku 2013 ukazuje, že čuch môže byť skutočne dôležitý pre libido, najmä u mladších mužov. To znamená, že nedostatok zinku, ktorý môže znížiť čuch, môže tiež znížiť libido.
