Funguje to? Keďže 3-hodinová diéta obmedzuje kalórie, pravdepodobne schudnete, ak ju budete pozorne dodržiavať. Schudnúť 10 kíl za prvé 2 týždne nemusí byť reálne a dokonca ani zdravé. Ale schudnúť 1 až 2 kilá za týždeň je reálna možnosť.
Čo jete počas 3-hodinovej diéty?
Ako to funguje
- raňajkujte o 7:00
- daj si 100-kalorický snack o 10:00
- obed o 13:00
- daj si druhý 100-kalorický snack o 16:00
- jedz večeru o 19:00
- čoskoro po večeri si vychutnajte 50-kalorickú pochúťku.
Koľko kalórií by ste mali zjesť každé 3 hodiny?
3-hodinová diéta je založená na konzumácii 1 400 až 2 000 kalórií denne – ľudia, ktorí vážia 200 libier alebo viac, majú povolené viac kalórií ako občerstvenie medzi jedlá. Okrem jedenia každé tri hodiny, Cruise odporúča jesť do jednej hodiny po prebudení a nejesť do troch hodín po spaní.
Koľko môžete schudnúť pri 3-dňovej diéte?
3-dňová diéta tvrdí, že ľudia, ktorí majú diétu, môžu schudnúť až 10 kíl za tri dni Chudnutie je možné pri 3-dňovej diéte, ale len preto, že má veľmi nízky obsah kalórií. A realisticky, väčšina z tejto hmotnosti je pravdepodobne váha vody a nie strata tuku, pretože strava obsahuje tak nízky obsah sacharidov.
Pomôže jesť 3-krát denne schudnúť?
Keď obézne ženy jedli buď tri jedlá denne, alebo šesť mini jedál, tri štvorčeky viedli k rýchlejšiemu úbytku hmotnosti, zistila nová štúdia. STREDA, 12. decembra 2012 – Jesť tri väčšie jedlá – nie šesť mini jedál – môže byť zdravšie, uvádzajú výskumníci z University of Missouri v časopise Obesity.
