Práca v záhrade znižuje hladinu kortizolu (chemikália, ktorú vaše telo produkuje v reakcii na stres) ešte viac ako čítanie knihy. Pomôže aj samotné sedenie v záhrade. Stále viac nemocníc pridáva do svojich zariadení záhrady, aby pomohli pacientom rýchlejšie sa uzdraviť a zabránili vyhoreniu zamestnancov.
Ako záhradkárčenie znižuje stres a zlepšuje vaše duševné zdravie?
Záhradníctvo môže zlepšiť mnohé aspekty duševného zdravia, sústredenia a koncentrácie. Zlepšuje náladu Vďaka záhradkárstvu sa budete cítiť pokojnejšie a spokojnejšie. Zameranie pozornosti na bezprostredné úlohy a detaily záhradkárčenia môže znížiť negatívne myšlienky a pocity a vďaka tomu sa budete v danej chvíli cítiť lepšie.
Prečo je záhradkárčenie také relaxačné?
Pôda bola dokonca opísaná ako antidepresívne vlastnosti Výskumníci zistili, že baktérie nachádzajúce sa v pôde skutočne pomohli aktivovať mozgové bunky, ktoré by mohli produkovať serotonín. To je celkom neuveriteľný doplnok k pocitu prítomnosti a všímavosti, ktorý môže záhradkárstvo priniesť.
Aké sú výhody záhradkárčenia?
Semená, pôda a slnko: objavovanie mnohých zdravých výhod záhradkárčenia
- Pomáha bojovať proti chorobám.
- Buduje silu.
- Zlepšuje pamäť.
- Zvyšuje náladu.
- Znižuje stres.
- Pomáha zotaviť sa zo závislosti.
- Podporuje medziľudské vzťahy.
- Lieči a posilňuje.
Pomohlo vám záhradkárčenie znížiť stres a depresiu?
Redukcia stresu
Správa v časopise Mental He alth Journal citovala záhradkárstvo ako schopnosť znížiť stres a zlepšiť náladu so znížením symptómov depresie a úzkosť.
