Liči obsahuje niekoľko zdravých minerálov, vitamínov a antioxidantov, ako je draslík, meď, vitamín C, epikatechín a rutín. Môžu pomôcť chrániť pred srdcovými chorobami, rakovinou a cukrovkou (3, 6, 7, 16).
Je litchi dobré na chudnutie?
Je bohatý na vlákninu, ktorá môže pomôcť pri chudnutí tým, že sa zbaví toxínov z tela. Ovocie je tiež dobré na chuť, ale má nízky počet kalórií. Takže, kedykoľvek budete mať chuť zjesť niečo vodnaté a sladké, môžete si to zahryznúť, nie vysedávať pri sladkých jedlách.
Koľko liči by som mal zjesť denne?
Čerstvé liči je zdravou voľbou do dvoch šálok ovocia denne, ktoré odporúčajú Diétne smernice pre Američanov. Jedna šálka liči sa rovná 190 g ovocia.
Aké sú výhody ovocia liči?
Pokračovanie
- Vitamíny. Ovocie liči je dobrým zdrojom vitamínu C. …
- Zdravie pečene. Vaša pečeň hrá vo vašom tele niekoľko dôležitých funkcií. …
- Protirakovinová aktivita. Extrakt z liči má možné protirakovinové vlastnosti. …
- Oligonol. Ovocie liči obsahuje polyfenol nazývaný oligonol.
Je litchi škodlivé pre zdravie?
Je teda litchis nebezpečný alebo bezpečný na konzumáciu? Liči sú bezpečné a dobré na jedenie. Musíte len pamätať na to, že NEJDETE nedozreté (malé, zeleno sfarbené) liči na lačný žalúdok. Postihnutí boli väčšinou podvyživení a jedli surové liči.
