Sacharidy sú primárnou živinou v chlebe. Sacharidy dodávajú telu palivo. Ovocie, zelenina, fazuľa a minimálne spracované obilniny obsahujú najzdravšie zdroje sacharidov. Tieto potraviny tiež poskytujú vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty.
Čo robí chlieb s vaším telom?
Vysoký obsah sacharidov v chlebe môže zvýšiť hladinu cukru v krvi a hlad a zároveň môže podporiť vyššiu telesnú hmotnosť a zvýšené riziko cukrovky a metabolického syndrómu.
Je v poriadku jesť chlieb každý deň?
Traja dietológovia pre Insider povedali, že vychutnávajú si chlieb každý deň a že ho môžete zaradiť do svojho jedálnička, aj keď sa snažíte jesť zdravšie, ak sa rozhodnete pre celozrnné odrody s výživné polevy ako vajcia, avokádo a losos.
Môžete schudnúť jedením chleba?
Jesť celozrnné produkty je na druhej strane správna stratégia chudnutia. V jednej štúdii ľudia na nízkokalorickej diéte, ktorá zahŕňala celozrnné výrobky, ako je celozrnný chlieb, stratili viac brušného tuku ako tí, ktorí jedli iba rafinované obilniny, ako je biely chlieb a biela ryža.
Spôsobuje chlieb brušný tuk?
Nový výskum ukazuje to, čo mnohí odborníci na zdravie už dávno povedali. Nie sú to sacharidy ako také, ktoré vedú k priberaniu, ale typ konzumovaných sacharidov. Ich výskum ukazuje, že ľudia, ktorí jedli viac rafinovaných a spracovaných potravín, ako je biely chlieb a biela ryža, mali viac brušného tuku
