Vysokému krvnému tlaku možno často predísť alebo ho znížiť zdravým stravovaním, udržiavaním si zdravej hmotnosti, pravidelným cvičením, pitím alkoholu s mierou a nefajčením.
Je hypertenzia chorobou, ktorej sa dá predchádzať?
Našťastie, vysoký krvný tlak je liečiteľný a dá sa mu predchádzať. Ak chcete znížiť riziko, nechajte si pravidelne kontrolovať krvný tlak a v prípade, že je vysoký, podniknite kroky na kontrolu krvného tlaku.
Čo je primárna prevencia hypertenzie?
Najlepším prístupom k primárnej prevencii hypertenzie je kombinácia zmien životného štýlu: chudnutie u osôb s nadváhou; zvýšená fyzická aktivita; mierny príjem alkoholu; a konzumácia stravy s vyšším obsahom ovocia, zeleniny a nízkotučných mliečnych výrobkov a nižším obsahom sodíka ako …
Ako môžete zabrániť rodinnej hypertenzii?
Existuje niekoľko vecí. Mali by ste si dať svoj krvný tlak skontrolovať naaspoň raz ročne, aby ste sa uistili, že je v rámci normálnych hodnôt. Znížte ďalšie riziká vysokého krvného tlaku jedením zdravých potravín, používaním menšieho množstva soli, cvičením, v prípade potreby schudnite a prestaňte fajčiť.
Dokážete žiť dlhý život s hypertenziou?
Zatiaľ čo je teoreticky možné, že s vysokým krvným tlakom môžete žiť dlhý život, šance nie sú vo váš prospech. Je zmysluplnejšie venovať pozornosť rizikám hypertenzie a dozvedieť sa, ako liečba môže zlepšiť prognózu hypertenzie a očakávanú dĺžku života.
