BRAT znamená „ banány, ryža, jablká, toasty.“Tieto potraviny sú nevýrazné, takže nezhoršujú tráviaci systém. Sú tiež zaväzujúce, takže pomáhajú spevniť stolicu. Ďalšie potraviny, ktoré sú súčasťou BRAT diéty, zahŕňajú: varené cereálie, ako je pšeničná smotana alebo farina.
Aké jedlo stvrdne vaše hovno?
Potraviny, ktoré zahusťujú stolicu
- Applesauce.
- Banány.
- Syr.
- Cestoviny.
- Ryža.
- Krémové arašidové maslo.
- Zemiaky (bez šupky)
- Tapioka.
Čo mám jesť, aby som sa vyhol zápche?
A:Pri zápche je najlepšie vyhnúť sa potravinám, ktoré majú nízky obsah vlákniny a vysoký obsah tukuTo zahŕňa syr, zmrzlinu, zemiakové lupienky, mrazené jedlá, červené mäso a hamburgery a párky v rožku. Mnohé spracované potraviny majú málo alebo žiadnu vlákninu a zadržia potraviny, ktoré prejdú črevom.
Aké potraviny vás zvyknú zväzovať?
Pri niektorých potravinách je väčšia pravdepodobnosť, že sa zastavíte. Najčastejšími vinníkmi sú mliečne výrobky, sladké pochúťky a mäso s vysokým obsahom tuku Takže pokojne si dajte mramorované steaky a klobásy, syr, zmrzlinu, koláče, sušienky a mrazené alebo balené jedlá, ktorým zvyčajne chýba veľa vlákniny.
Spôsobuje banán zápchu?
" Nedozreté zelené banány spôsobujú zápchu," hovorí Tammy Lakatos. "Ale zrelé banány majú veľmi vysoký obsah rozpustnej vlákniny, ktorá v niektorých prípadoch môže pomôcť vytlačiť odpad cez črevá, takže banány môžu byť užitočné aj pri odstraňovaní problémov so zápchou." Na úľavu od zápchy si nezabudnite vybrať dobré a zrelé banány.
