Terapia športovou masážou pomáha pracovať a uvoľniť svalové vlákna namáhaných partií, aby sa uvoľnila kyselina mliečna spolu so všetkými ostatnými bolestivými toxínmi vo svaloch a tkanivách, takže telo ich dokáže rýchlo a efektívne odstrániť a zlikvidovať.
Aké sú výhody športovej masáže?
Niektoré z uvádzaných výhod športovej masáže zahŕňajú:
- Zvýšený rozsah pohybu kĺbov (ROM)
- Vyššia flexibilita.
- Väčší pocit pohody.
- Znížené svalové napätie.
- Znížená neurologická excitabilita (nervy uvoľnenejšie)
- Zmenšené svalové kŕče.
- Lepší spánok.
Čo môžem očakávať od športovej masáže?
Vaše telo utrpí traumu počas športovej masáže, a hoci je pravdepodobné, že vás niekoľko dní bude trochu bolieť, môžete pociťovať aj chlad, smäd a mdloby ako vaše telo pracuje na metabolizme odpadových produktov odstránených z mäkkého tkaniva. Pitie veľkého množstva vody a teplý kúpeľ tomuto procesu pomôže.
Aký je rozdiel medzi športovou masážou a masážou hlbokých tkanív?
Masáž hlbokých tkanív sa často podáva ako masáž celého tela namiesto toho, aby sa zameriavala na konkrétnu oblasť tela. Športová masáž je na druhej strane cieleným masážnym prístupom, ktorý sa zameriava na špecifické oblasti tela, ktoré potrebujú uzdravenie alebo úľavu.
Ako bolestivá je športová masáž?
Nepohodlie, ktoré pociťujete počas masáže a po nej, je úplne normálne a celkovo to znamená, že funguje. Športová masáž by vám však nikdy nemala spôsobiť takú bolesť, aby ste cítili potrebu sa napnúť, aby ste ju uniesli. Ak sú vaše svaly napäté, masáž im neprinesie veľký úžitok.
