Fungujú tabletky zeleného čaju skutočne?

2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-10 06:42

A dôkazy o tom, že doplnky zo zeleného čaju robia veľa pre chudnutie, sú minimálne. Niektoré štúdie zistili mierne zníženie telesnej hmotnosti spojené so suplementáciou zeleného čaju, podľa Úradu pre doplnky stravy National Institutes of He alth. Ale ďalšie skúšky na ľuďoch nezistili žiadny prínos

Pomáhajú tabletky zeleného čaju skutočne schudnúť?

Zelený čaj a chudnutie

Tabletky zeleného čaju sú propagované ako prírodný pomocník pri chudnutí. Opäť všetko závisí od vášho životného štýlu. Tieto doplnky vám môžu pomôcť schudnúť, ale nie je v nich nič magické a nepovedú k dramatickému úbytku hmotnosti.

Koľko môžete schudnúť s tabletkami zeleného čaju?

Dve recenzie z mnohých kontrolovaných štúdií s doplnkami zeleného čaju zistili, že ľudia schudli v priemere asi 3 libry (1,3 kg) (23, 24). Majte na pamäti, že nie všetok tuk je rovnaký. Podkožný tuk sa vám ukladá pod kožou, ale môžete mať aj značné množstvo viscerálneho tuku, nazývaného aj brušný tuk.

Sú kapsuly zeleného čaju rovnako účinné ako čaj?

Záver. Len na základe zistení výskumu sa zdá, že katechíny v doplnkoch zeleného čaju majú rovnakú (ak nie, vyššiu) účinnosť v porovnaní s katechínmi vo varenom zelenom čaji. Je tiež možné dosiahnuť funkčne ekvivalentné množstvá katechínov z varených a kapsulových zdrojov za jeden deň.

Čo sa stane, ak pijem zelený čaj každý deň?

Pravidelné pitie zeleného čaju vám môže pomôcť schudnúť a znížiť riziko viacerých chorôb vrátane cukrovky, srdcových chorôb a rakoviny. Pitie troch až piatich šálok zeleného čaju denne sa zdá byť optimálne, aby ste získali čo najviac zdravotných výhod.