Tieto techniky vám môžu pomôcť postupne čakať na použitie toalety, aby ste predišli inkontinencii pomocou kľúča.
Sem patria:
- Uvoľnenie mysle.
- Obmedzenie kofeínu.
- Predlžuje sa čas čakania na použitie toalety.
- Cvičenie panvového dna.
Ako okamžite zastaviť inkontinenciu?
Mnohým ľuďom s inkontinenciou moču stačia na zmiernenie príznakov nasledujúce svojpomocné tipy a zmeny životného štýlu
- Cvičte denne panvové dno. …
- Prestaňte fajčiť. …
- Vykonajte správne cvičenia. …
- Vyhýbajte sa zdvíhaniu. …
- Schudnite nadváhu. …
- Okamžite liečte zápchu. …
- Znížte príjem kofeínu. …
- Obmedzte alkohol.
Môže byť inkontinencia reverzibilná?
Močová inkontinencia je strata kontroly močového mechúra. Inkontinencia moču sa môže vyskytnúť u každého a jej závažnosť sa líši v závislosti od veku, príčiny a typu inkontinencie moču. Väčšinu prípadov inkontinencie moču možno vyliečiť alebo kontrolovať vhodnou liečbou.
Ako môžem zastaviť Sui?
Aké zmeny životného štýlu môžu liečiť SUI?
- Absorpčné podložky. Možno sa budete musieť denne alebo z času na čas spoľahnúť na absorpčné vložky. …
- Cvičenie na svaly panvového dna (nazývané aj Kegelove cvičenia) …
- Udržiavajte dobrú funkciu čriev. …
- Udržiavanie si zdravej hmotnosti. …
- Tréning močového mechúra. …
- Prestaňte fajčiť.
Zhoršuje sa inkontinencia moču s vekom?
Starnutie zvyšuje pravdepodobnosť úniku z močového mechúra alebo jeho zhoršenie, čiastočne preto, že svaly – vrátane tých v panvovom dne – strácajú s pribúdajúcim vekom tonus. Ak máte problémy s kontrolou močového mechúra aspoň tri mesiace, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc.
