Pri konzumácii surovej alebo vo veľkých množstvách môže krížová zelenina, ako je kel, kapusta, ružičkový kel, kaleráb a brokolica, v skutočnosti spôsobiť plynatosť, nadúvanie a hnačku.
Nafukuje vás kaleráb?
„Všetky druhy kapusty, zelenina ako karfiol, cibuľa, pór, kaleráb a celozrnné výrobky môže spôsobiť nadúvanie,“uvádza Karsten.
Ktorá zelenina nespôsobuje plynatosť?
Zelenina
- Paprika.
- Bok choy.
- Uhorka.
- Fennel.
- Zeleň, ako napríklad kel alebo špenát.
- Zelené fazuľky.
- Šalát.
- Špenát.
Ktorá zelenina spôsobuje plynatosť v žalúdku?
Potraviny najčastejšie spojené s črevnými plynmi zahŕňajú:
- Fazuľa a šošovica.
- Špargľa, brokolica, ružičkový kel, kapusta a iná zelenina.
- Fruktóza, prírodný cukor nachádzajúci sa v artičokoch, cibuli, hruškách, pšenici a niektorých nealkoholických nápojoch.
- Laktóza, prírodný cukor nachádzajúci sa v mlieku.
Dáva vám baklažán plyn?
Baklažán- Tento fialový chlapík má veľa vlákniny, takže jesť príliš veľa spôsobí plynatosť a nadúvanie.
