Chôdza. Jednoduchá chôdza počas tehotenstva môže pomôcť stiahnuť dieťa do panvy (vďaka gravitácii a kývaniu bokov). Tlak dieťaťa na panvu môže potom pripraviť váš krčok na pôrod – alebo môže pomôcť pôrodu pokračovať, ak ste už pocítili nejaké kontrakcie.
Ako dlho musíte chodiť, aby ste vyvolali pôrod?
Ak nie ste veľmi aktívny, navrhujem, aby ste začali prechádzkou 20 minút denne, štyrikrát týždenne. Podobne ako protokol, ktorý som zverejnil o behaní po tehotenstve. Keď sa začnete cítiť pohodlne, začnite predlžovať čas chôdze.
Pomáha vám chôdza pri rozširovaní?
Vstávanie a pohyb môže pomôcť urýchliť dilatáciu zvýšením prietoku krvi. Chôdza po miestnosti, robenie jednoduchých pohybov v posteli alebo kresle alebo dokonca zmena polohy môže podporiť dilatáciu. Je to preto, že váha dieťaťa vyvíja tlak na krčok maternice.
Aký je najrýchlejší spôsob pôrodu?
Prirodzené spôsoby vyvolania pôrodu
- Rozhýbte sa. Pohyb môže pomôcť začať pôrod. …
- Mať sex. Na začatie pôrodu sa často odporúča sex. …
- Skús sa uvoľniť. …
- Jedzte niečo pikantné. …
- Naplánujte si akupunktúrne sedenie. …
- Požiadajte svojho lekára, aby vám vyzliekol membrány.
Zrýchľuje chôdza kontrakcie?
Chôdza skôr počas pôrodu alebo počas aktívneho pôrodu je osvedčený spôsob, ako udržať pôrod v pohybe Samozrejme, musíte sa po ceste zastaviť kvôli kontrakciám. Drepy otvárajú panvu a môžu povzbudiť dieťa, aby vyvíjalo zvýšený tlak na krčok maternice, čo pomáha pri dilatácii.
