Potvrdenie je pozitívne vyhlásenie, ktoré vám môže pomôcť postaviť sa proti sebe sabotujúcim a negatívnym myšlienkam a prekonať ich. Keď si afirmácie často opakujete a veríte im, môžete začať robiť pozitívne zmeny v mnohých aspektoch svojho života, pričom vaša cesta chudnutia je jednou z nich.
Pomáhajú afirmácie chudnutiu?
Aby som to zhrnul, pozitívne afirmácie na chudnutie sú skvelým doplnkom k vášmu chudnutiu programu, ktorý vám pomôže zvýšiť sebavedomie a motiváciu. Majte na pamäti, že toto je len doplnok a kilá neschudnete jednoduchým vyslovením afirmácií nahlas.
Ako vycvičím svoje podvedomie, aby som schudol?
Tu je 12 postupov na preprogramovanie podvedomia, aby ste dosiahli trvalé chudnutie:
- Počúvajte svoj vlastný rozhovor. …
- Napíšte nový príbeh. …
- Vyskúšajte klepanie. …
- Meditovať. …
- Nastavte si udržateľné ciele. …
- Jedzte pozorne. …
- Povedzte afirmácie. …
- Prestaňte sa vážiť.
Sú afirmácie účinné?
Afirmácie sú pozitívne vyhlásenia, ktoré vám môžu pomôcť prekonať sebasabotujúce, negatívne myšlienky. … Pamätajte, že afirmácie sú najefektívnejšie, keď ich používate spolu s inými stratégiami, ako je vizualizácia a stanovenie cieľov.
Dokážete ukázať, že ste pekný?
„Je zrejmé, že svoj fyzický vzhľad nemôžete zmeniť pozitívnym myslením,“hovorí konzultantka klinického psychológa Dr. Julia Coakes. “ To jednoducho nie je možné”. Navyše, prílišné splynovanie v mene prejavu môže mať dokonca opačný efekt.
